Osobiście wydaje mi się że to kwestia adaptacji. Też mi się zdarzało robić trening siłowy, a potem rower w zeszłym sezonie, jak w niektóre dni nie było czasu. ;-) Od wielu rzeczy zależy, m.in. tryb życia, regeneracja i sen, praca, dieta. Ja po treningu rano zawsze miałam problem z drugim treningiem wieczorem, bo było już zmęczenie i brak sił, a [...]
Właśnie Bzyku, gdybym tak profesjonalne jak Ty podchodził do treningu to też bym odpuścił, ale jakoś ostatnie miesiące zluzowałem i jest mi obojętnie czy biegnę 4:15 na km czy 4:30. Nie szykuje się na jakiś konkretny czas, czerpię ostatnio fun z natury, poznaję miejsca których nie znałem wcześniej i często lubię przez 30 km biegu posłuchać [...]
[...] trochę widać w dziennikach, ale jestem na bieżąco i śledzę. Muszę skorzystać teraz trochę z pomocy forumowiczów i mocy takich dzienników, tutaj zagląda sporo zapaleńców i jak ktoś dysponuje 30 sek wolnej chwili to będę wdzięczny za wrzucenie nam pozytywnej opinii na sklepie w Łodzi. Link prowadzi bezpośrednio do ocen - [...]
[...] muszę wrócić chociaż do core, bo mnie zaczęło w krzyżu łupać %-) Sylwetki wcale nie mialem dobrej. Tylko łapa, barki i trochę nogi. Jedynie potrafiłem się dobrze dociąć, ale jakim kosztem (masa cardio i mało kalorii). Miałem jeden epizod w życiu, ale już mi się to znudziło, na każdy trening szedłem, żeby to odhaczyć. A rower przynosi mi radość, [...]
Hej. Łukasz, mam do Ciebie pytanie odnośnie treningu. Właściwie chciałem się doradzić i poznać Twoje (Wasze zdanie). Rozumiem że u Ciebie pomimo nowego rozdziału "triathlon" to sportem podstawowym i ulubionym będzie rower. Czy w związku z tym masz zamiar poświęcić czas roweru na bieganie czy pływanie by poziomem zbliżyć się do kółek? Jak [...]
[...] 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno 12x25kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno tak sobie macham w oczekiwaniu na racka %-) Ale jak już przyjdzie - to pobijesz wszystkie rekordy tak się ta siłą w czasie tego czekania skumuluje ;-) 2. OHP 12/10/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg / 9x25kg/ 10x22,5kg/ 11x20kg [...]
[...] niego, nawet nie jest trudne, dużo rodzajów mleka roślinnego jest ale czasem przychodzi taka ochota na twaróg, że zwariować można. Ostatnio chodziłam obok półki z nabiałem jak małe dziecko patrzące na cukierki.. Zrobić intensywny trening, z dużymi ciężarami w 45minut to nie lada wyczyn, trzeba wszystko jak perszing robić :P No już powoli się [...]
[...] i sposoby: Wilson Weung napisal: >chcialbym poznac wasze opinie na temat kulturystyki w polaczeniu/przeciwko sztukom walki. A takze, czy ktokolwiek z trenujacych MA ma jakies doswiadczenia w wlace kulturysta, nie majacym stycznosci z MA (tzn. mam na mysli prawdziwych kulturystow, nie jakichs kolesi co pojawiaja sie w silowni raz w [...]
[...] Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie. - Chorzy śpią w nich podłączeni przez całą noc do urządzenia podającego tlen. Mają ograniczone ruchy. Ale dzięki temu, jak twierdzą, rano czują są bardziej wypoczęci i mniej skarżą się na bóle głowy. Ochotnicy poszukiwani Bardziej praktycznym rozwiązaniem może być rozrusznik stymulujący nerw [...]
[...] 1. Szybka kawusia i ok. 30 minut drzemki regeneracyjnej - patent często stosowany przez kierowców, którzy nie lubią energetyków itp., w długich trasach. Jak znacie jakiegoś kierowce zawodowego to możecie wypytać. Kofeina zaczyna właśnie po takim czasie działać na nasz organizm, oczywiście są tacy co mają kopa po 5-10 minutach a innych [...]
nie no- oczywiscie cwicze i na prostej i na skosie, a takze rozpietki i przenoszenie nad klata. Do tego zmieniam czesto kolejnosc cwiczen, skos i staram sie urozmaicac trening jak sie da, ale jesli hodzi o hantle w wyciskaniu to chyba jeszcze troche poczekam.. :)
[...] :) wiec wszystkie rady przyjme ochoczo i wdroze w zycie :) Bede staral sie schodzic glowa coraz nizej w pompkach, az bede dotykal podlogi. Dzisiaj byla to pierwsza proba tak jak napisalem. rutkow: szamka na koniec dnia :) zgodnie z nowa, swiecka tradycja, jaka nam sie tutaj narodzila :-D Sala pusta bo nie ma chetnych na zajecia o godz. 12:00 [...]
Drazekm- tricepsy masz ogromne jakby były od innej osoby doklejone do twojego ciała.WL nie jest złe jest siła i zdolność do wykonania dużym ciężarem znacznej ilości powtórzeń.Tylko jest jedno ale 100kg wyciskanie leżąć a 70kg plus waga ciała 75kg 145 kg w dipsach .To jest naprawdę mega wyczyn siłowy .Czyli nie ma przełożenia wykonywanie twoją [...]
mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów Chyba zartujesz (zartujecie)... to nie ma nic wspolnego z aerobami !!! Aeroby to zupelnie inny rodzaj wysilku. W CF jedziesz na granicy fizycznych mozliwosci czesto - i tak np. to wygladalo na ostatnich zawodach. Moje tetno bylo z pewnoscia maksymalne. A wiec [...]
czyli wlasnie tak jak TY pitt pozniej sie dziwisz ,ze masz juz prawie 100cm w pasie, za wysokie cisnienie, wazysz 90kg z czego miesni to tam z 20% masz itd ja na raju akurat zbyt czesto nie gadam - bo nie mam z kim ale na starej siłce , gdzie na trening chodzą moi bracia, sporo znajomych itd. to czesto to widac...ja skoncze trening , a oni są [...]
3-16.01.2017 Tak w wielkim skrócie, miskę trzymam czystą, wczoraj lekka wpadka (to wina "blue monday" jak się dowiedziałam }:-(). Noga w biodrze i kolanie boli, brałam przez tydzień dicloduo, nie bardzo pomogło. Dziś jakby lepiej. Nie znam przyczyny, zaczynam się zastanawiać nad butami do biegania (ok.600-700km), może przez nadwagę już je [...]
debee U mnie dieta to taki styl-mix Ni to LC, ni to CC P4TR Nr.1 Aż 2x napisałeś kurde Piersi sa czesto w cenie karkowy czy śledzi. Ale np jak zjesz porycjke karkowy, to juz oliwa nie trzeba zapijać. A jednak czerwone miecho smaczniejsze A szpinak wiadomo, że kozacki PawelSzEvc Ja nie mam żadnych problemów z powiadomkami Marcinx66 Taaa, [...]
[...] na rózne barwniki różnie reaguje każdy organizm i często sie zdaża ze znika on nierównowiernie. w koncowej fazie wyglada to żałośnie. moja kolezanka miała cos takiego i jak sama zaczęła powoli wygladać jak idiotka dowiedizała sie że w wielu przypadkach działo sie podobnie. zakryła te badziewie normalnym tatoo. co do solarium to ja chodze [...]
[...] byłem u kardiologa, neurologa, psychiatry który stwierdził nerwicę i powiedział że raczej nie wygląda to na depresje tak samo zobacz co niżej napisałem w poście, ja stary jakbym czuł sie dobrze to pierwsze co bym zrobił to żył pełnią życia. Miałem Echo serca, holter, ekg, badania na krzepliwosc krwi i robilem d-dimer, tutaj wszystko wychodziło [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
